歩くと、お尻の横が痛んで辛い人のための、骨盤ストレッチ

「最近、歩くとお尻の横が痛くて…
　動くのも辛いんだよね。。。」

筋肉の衰えを感じて、
いざウォーキングを思い立ったものの、
思わぬ痛みに襲われる…

こういうお話、よく聞きます(><)



歩く時に、お尻の横が痛むあなたは

痛む側の骨盤が
開いている可能性が高いです！！

では早速、骨盤チェック♪

下腹部に両手を置き、
体の側面方向に手のひらを滑らせると
左右に骨を感じると思います。

今触れている骨、
左右で違いはありますか？

なめらかですか？
角がひっかかりますか？

もし、ひっかかる感じがしたら、
ひっかかった側の骨盤がちょっと開き気味です！




「え！？骨盤開いてるって…締められるの？？」

大丈夫です、締められます！

施術を受けに行けばもちろん締めてもらえますが、
セルフケアでも継続すれば可能です♪

そのセルフケア方法は、コチラ！！


体が歪んだ状態での
運動やウォーキングは危険です！

うまく筋肉が使えずに
必要以上に負荷がかかってしまったり、
筋肉損傷、靭帯損傷する危険性もあります。

運動前には、ストレッチお忘れなく♪




ストレッチするのが嫌な場合は、
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