ココ＊カラ＊リセット！　～ありのままの自分で、毎日ワクワク全力で楽しむためのエッセンス～

突然ですが
整体や、もみほぐし等々
リラクゼーションの施術を受ける時

あなたは、どんなことを考えていますか？


「気持ちいい～」

「癒される～」

「気付いた時には施術が終わっている（寝落ち）」


もしそうだとしたら。。。
ものすごくもったいない！！！

今までの経験則だと、
9割の方はもったいないタイプです。



実は、あることをすると
施術の効果が5倍、10倍もあげることができます！

今日は、施術効果を上げる
リラクゼーションの受け方を教えます^^

その方法は、
めちゃくちゃ簡単です！
誰でもできます！

それは、、、
施術されている体の状態を感じる
ことです！

施術されている体、
その時感じたことを
客観的にモニタリングします^^


例えば、こんな感じです。

――――――――――――――――――――

腰を押されている…
右側の方が痛みが強いかなぁ～

足先がじわーっと暖かくなってきたかも？

お尻の筋肉めっちゃ痛い…！

あれ？さっきの腰の痛みがなくなった！！

――――――――――――――――――――

施術されて、
筋肉はどんな感じなのか？
その感覚は心地いいのか、不快なのか？

五感で体の内側を感じ取ります。



普段からご自分の体をケアされている方は
感度が優れているので、無意識でできると思います^^

「体の内側を感じるって…
　よくわからないんですけど！！」

そんなあなたも、大丈夫です！

今どんな感じがするのか？
心地よい？不快？
それを意識しはじめれば、
すぐにできるようになりますよ^^



2020年の今
自分の内側を感じ取る能力が
ものすごく大事になってきます！！

なぜかというと、
この感覚を持つことで
ストレス少なく日々の生活ができるようになるから^^

特に、これからは
AIやITと共存する時代だから！！！



今のうちに、
五感の感覚を磨いておくことで

もっと自分らしく、
もっと生きやすくなります^^


せっかく、施術を受けるなら
気持ちいい～、癒される～だけでなく、
人生にプラスになるひとときにしたい！！

ココカラリセットは
そんなあなたのためのサロンです^^

人生を前向きに考えるあなたに
施術ができたら、この上なく幸せです！




☆・・・―――――――――――・・・☆
【お知らせ】

令和元年台風19号の影響で、
建物工事完了までの間、
サロンは休業させていただきます。

ご不便をおかけしますが、
ご理解の程よろしくお願いいたします。


なお、
オンラインでも受けられる
ヒーリングセッションは絶賛受付中です！

ココロやカラダの気になること、
人には相談できないお悩み事、
スッキリ解決します♪
ご希望の方はご連絡くださいね！


P.S.
いつもご利用いただいる方とご紹介の方限定で
施術受付中です！

長野市安茂里のサロン
（お友達のおしゃれサロンをお借りします^^）
または
訪問で対応させていただきます。

ご希望の方は、ご連絡くださいね！

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
心と体を同時にリセット！
リラクゼーション隠れ家サロン
ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：info@kokokarareset.com
HP：https://kokokarareset.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE ID：@mfc2334w


※施術中は電話に出られません。
※LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。


【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
10ポイントでカード1枚。

カード枚数に応じて、
お好きなプレゼントと交換します！

1枚
・エッセンシャルオイル2ml（1000円～2000円相当）
・手作りアロマクラフト

3枚
・感情コントロールにお役立ちオイル
・エッセンシャルオイル2ml（3000円～6000円相当）  

「私、肩こりとかないんですよね…」

そうおっしゃる方がいらっしゃいます。


実際に肩に触れてみると、
めちゃくちゃ凝り固まっている！！！

腕を挙げる動作をしてもらうと、
水平からななめ60度位までしか上がらない！！！


ハッキリ言います。

それは肩こりです！！！



関節が本来の位置から
かなりずれた位置で固まってしまっています。

本当は、
腕は真っ直ぐ上まで上がるし、

肩は軽やかに動かせるのに…

これが通常の状態、
当たり前の状態になってしまっているのです…


今は辛くないんだから、
このままで問題ないでしょ！？

そう思われるかもしれませんが…

これをそのまま放置すると、
いつか必ず肩を痛めます！

そして、痛めた時は、
骨に筋肉が癒着したり、骨自体が変形したりで、
本来の状態に戻すのが
かなり難しくなってしまうケースがほとんどです。



特に、40歳を過ぎると、
ホルモンバランスの変化で
体はどんどん硬くなっていきます。

筋肉も減少していくので、
姿勢を維持するのが難しくなります。

知らず知らずのうちに、歪んで固まってしまいます。

内臓機能が落ちて、不調が出やすくなります。

何もケアしないで行くと、
痛みや病気と一生お付き合い…
なんてこともありえます。

（後悔されている方を、実際何人も見ています…）



自分は大丈夫！
って思っているかもしれないけれど、

自分の心身の状態は
自分では気付きにくいものです。

セラピストだって、
自分自身の心身の状態はよくわかりません。

他の方から施術を受けた時に初めて
こんなに酷い状態だったのか！！！と気付くのです。



「肩こりがないから大丈夫！」

もしそう思っているなら、
本当に大丈夫かどうか、
施術を受けてチェックしてみるのがオススメです♪

施術で、コリや歪みをリセットした後の
体の軽さや動かしやすさに思わず感動しますよ(^^)



しばらく施術を受けていない方も、
月に一度は
状態チェックとメンテナンスされることをオススメします♪

お仕事がお休みの時に是非！
お待ちしています^^


☆・・・―――――――――――・・・☆
【2019年10月のキャンペーン】

自律神経リセット！極上コース

思考がぐるぐるする…
寝ても疲れが取れない…
首が重くて頭がガンガンする…

この季節重だるくなりがちな、頭と首をリラックスさせて
自律神経バランスを整える特別メニューです！

夏の疲れを体の内側、外側からリセットする
特別メニューです！

頭と首のリフレッシュ（アロマを使った揉みほぐし）、
リフレクソロジー、アロマトリートメント、ヒーリングを主に、
内臓、細胞レベルで疲れをリセットします。

クーポンはLINEで配信しています！

友だち追加して、
クーポンをGETしてくださいね！
（LINE ID：@mfc2334w）

既に友だち追加されている方は、
10月1日配信のクーポンをご覧くださいね！

☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報】

アロマの会、只今クローズ中です…

「アロマや自然治癒力を活かした、からだに優しいケアを
　ご家族や大切な方にしてあげたい！」

「自分自身のセルフケアとして学びたい！」

「アロマとエクササイズで、チャクラを整えたい！」

そんな方には、プライベートレッスンで
提供させていただきます！

ご希望の方は、ご連絡くださいませ^^

☆・・・―――――――――――・・・☆
【お知らせ】

★大切な方に施術のプレゼントを★

日頃からお世話になっている、あの人に…
いつも頑張りすぎている、あの人に…

施術のプレゼントはいかがですか？

お誕生日やお祝いなど、
特別な日のサプライズとしてもオススメです！

購入は、
サロン店頭または
LINE等でご連絡いただいた後
銀行振込、PayPal決済でも可能です♪


☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
心と体を同時にリセット！
リラクゼーション隠れ家サロン
ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：info@kokokarareset.com
HP：https://kokokarareset.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE ID：@mfc2334w


※施術中は電話に出られません。
※LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。


【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
10ポイントでカード1枚。

カード枚数に応じて、
お好きなプレゼントと交換します！

1枚
・エッセンシャルオイル2ml（1000円～2000円相当）
・手作りアロマクラフト

3枚
・感情コントロールにお役立ちオイル
・エッセンシャルオイル2ml（3000円～6000円相当）  

「40歳過ぎるとさー…
　ごはん一食抜いても痩せないんだよね！！」

「そうそうそう！！」

「最近、二の腕のお肉がさー…」

「わかる！！
　なんであんなに、二の腕太くなるんだろうね！？」


40代女性が集まると、
必ずと言っていいほど耳にする話題です。笑


果たして…
なぜ、二の腕はこんなに太くなるのでしょうか？



…こほん。

実は…

太くなったのではなくて、

太く見えてるだけですよーーー！




今時40代女性は、
家事のみならず、デスクワークにスマホ…
前かがみになる姿勢が多いです。

筋肉が低下する中、
前かがみの姿勢の負荷だけはあがるので、
自然と肩が前に出てきて、内に巻いてしまいます。



それにしたがって、
二の腕もぶに～っと広がって見える
という訳です。


筋肉が落ちて、たるんだかもしれませんが、
決して太くなったわけではありません！

間違っても、
二の腕を引き締めようとして
筋トレはしないでくださいね！！

肩周りに筋肉がついて
肩～二の腕がムチムチになり、
ますます太く見えてしまいますよ～(><)




二の腕を細く見せる方法は…
長くなりそうなので、また明日お届けします♪

お楽しみに！！


☆・・・―――――――――――・・・☆
【2019年9月のキャンペーン】

夏の疲れリセット！極上フルコース

夏の疲れを体の内側、外側からリセットする
特別メニューです！

リフレクソロジー、アロマトリートメント、ヒーリングを主に、
内臓、細胞レベルで疲れをリセットします。

クーポンはLINEで配信しています！

友だち追加して、
クーポンをGETしてくださいね！
（LINE ID：@mfc2334w）

既に友だち追加されている方は、
9月2日配信のクーポンをご覧くださいね！

☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報１】

アロマの会、只今クローズ中です…

「アロマや自然治癒力を活かした、からだに優しいケアを
　ご家族や大切な方にしてあげたい！」

「自分自身のセルフケアとして学びたい！」

「アロマとエクササイズで、チャクラを整えたい！」

そんな方には、プライベートレッスンで
提供させていただきます！

ご希望の方は、ご連絡くださいませ^^

☆・・・―――――――――――・・・☆
【お知らせ１】

★大切な方に施術のプレゼントを★

9月16日は敬老の日！

おじいさん、おばあさんはもちろんのこと、
日頃からお世話になっている、あの人
いつも頑張りすぎている、あの人にも！

施術のプレゼントはいかがですか？

各種施術券をご用意しています！

お誕生日やお祝いなど、
特別な日のサプライズとしてもオススメです！

購入は、
サロン店頭または
LINE等でご連絡いただいた後
銀行振込、PayPal決済でも可能です♪


☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
心と体を同時にリセット！
リラクゼーション隠れ家サロン
ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：info@kokokarareset.com
HP：https://kokokarareset.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE ID：@mfc2334w


※施術中は電話に出られません。
※LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。


【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
10ポイントでカード1枚。

カード枚数に応じて、
お好きなプレゼントと交換します！

1枚
・エッセンシャルオイル2ml（1000円～2000円相当）
・手作りアロマクラフト

3枚
・感情コントロールにお役立ちオイル
・エッセンシャルオイル2ml（3000円～6000円相当）  

納期前…
作業が全然終わらない！

大ピンチ！！！


だったら、
今すぐ有休を取ろう！


「この忙しい時に有休取得って…
　上司から罵声が飛び交うよ。」

確かに、その通りです。

でも、実際問題
納期前になっても作業が終わらない時、
あなたはすでに疲労困憊なはず。

脳は酸欠、疲れ果ててます…。

こんな状態で仕事を続けたって、
集中力が落ちて、注意散漫…
判断力が落ちて、咄嗟の対応ができない…

働けば働くだけ、
ミスが増えるわ、
作業の戻り工数が増えるわ、
ますます納期が延び延びに…



だったら、
納期前、できれば山場を迎える前に
無理に休んででもリフレッシュした方が、

ミスが減り、
納期が延び延びになるのが防げます！

集中力・判断力が回復して、
仕事がスピードアップ！

納期に間に合うだけでなく、
時間に余裕ができて、
より高品質に仕上げることができます！

そうすれば、先方からも喜ばれるし、
上司や上層部からも褒められるし、
会社のイメージアップにもつながるし、
あなたのボーナスも増えるかもしれません！



リフレッシュには、
心と体の両面から癒され、元気になれる
当サロンのオーダーメイド施術がオススメです！

疲れた体をほぐしたり…
ストレスでボロボロの心を癒したり…
不調な体を活性化して快調にしたり…

あなたの疲れ度合いに応じて、
多種な手技を組み合わせた施術を提供します^^



2018年、平成最後の師走
必死で苦しい思いをしながら走るのもいいけど、
楽しみながら優雅にスキップで締めくくろう♪



P.S.
来年、スタートダッシュされたい方は、
こちらもオススメです！

一緒に自分ブランド作って、輝こう！！

https://t-mp.net/intamepro/t/itd-SBF-big4/DQlGro/

☆・・・―――――――――――・・・☆
【12月は、年越に向けて心と体の大掃除月間！！】

「今年の疲れ、今年のうちに！！」

いつもより、ロングの施術で
一年間溜め込んだ疲れ・ストレスのリセットを！

いつもより、贅沢な施術で
一年間頑張ったご自分へのご褒美を！

それを応援するクーポンを、LINE@で提供中！

友だち追加して、
クーポンをGETしてくださいね！
（LINE@ID：@mfc2334w）

既に友だち追加されている方は、
12月1日に配信したクーポンをご覧ください！

☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報】

アロマの会、只今クローズ中です…

「アロマや自然治癒力を活かした、からだに優しいケアを
　ご家族や大切な方にしてあげたい！」

「自分自身のセルフケアとして学びたい！」

「アロマとエクササイズで、チャクラを整えたい！」

そんな方には、プライベートレッスンで
提供させていただきます！

ご希望の方は、ご連絡くださいませ^^


☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
心と体を同時にリセット！
リラクゼーション隠れ家サロン
ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：info@kokokarareset.com
HP：https://kokokarareset.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w


※施術中は電話に出られません。
※LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。


【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
10ポイントでカード1枚。

カード枚数に応じて、
お好きなプレゼントと交換します！

1枚
・エッセンシャルオイル2ml（1000円～2000円相当）
・手作りアロマクラフト

3枚
・秘密の裏メニューお試し施術30分
・感情コントロールにお役立ちオイル

5枚
・施術60分ギフト券  

「最近、ちょっと物を持つと腕がしびれて…
　本当にしんどくて…
　
　で、病院に行ったら、
　『痛み止め出しておきますね』
　って薬もらってきたけど、

　飲んでも全然取れやしない！
」

父が、
突然こんな話をしてきました。



整体やマッサージは、俺には合わない！
と頑なに拒否してきた父が…

セラピストの私にこんな話をするなんて。。。

何の風の吹き回し…？

焼肉の会食で、気が緩んでいた？
（肉、焼き上がりがいい感じなんだけどなー…）



と、そんな気持ちは置いといて


腕を診ると、

・筋肉の張り
・関節部分の骨の位置関係

これが原因で
神経圧迫が起きている模様です…


こんな時に病院へ行くと、

湿布や痛み止めを処方されて終了

が、ほとんどです。



混んでいる中、
何時間も待ったのに…それだけ！？

そうです、それだけなんです！！

だって、病院は
病気に対して処置をするところだから…


でも、
それだけで済んだってことは
「病気ではない」
という証でもあります。

ある意味、
おめでとうございます！！



それにしても、

その場しのぎで
痛み止めなんて飲まなくても、

骨格を整えて、筋肉をほぐして、
血液やリンパの循環をよくすれば
しびれや痛み、だいぶ軽くなるのにな～…


思わず、父に

「そろそろ私の施術を
　受けに来た方がいいよ！」

と言ったら…
間髪入れずに、拒否されました。笑

父には、きっと、
揉み返しや合わなかったら嫌
という思いがあるんだと思います。

今が辛いなら、
思い切ってその枠を飛び越えて
試しに受けてみればいいのに…

と思う、娘心でした^^



痛みやしびれの多くは、
筋肉バランスや歪みから来ています。

整体で
骨格を整えて、筋肉をほぐすと
だいぶ楽になります^^

餅は、餅屋へ。
しびれは、整体やリラクゼーションへ！


ちなみに…
さらに根本を探ると、
心の状態が起因していることも多々あります。

当サロンでは、
体と心を同時にケアするので
心身共にスッキリ解決できちゃいますよ^^


☆・・・―――――――――――・・・☆
【おとくなお知らせ！】

体が辛いんだけど…

・初めてだから、不安
・自分に合うか、心配

という方が、安心してご利用いただけるよう
初回利用割引を実施しています。

予約時に
「ブログ見ました！」
と、おっしゃっていただいた方には、
30％引きで施術させていただきます！

例えば、おすすめメニューの

オーダーメイド90分が
8000円⇒5600円に！

オーダーメイド120分が
10000円⇒7000円に！！

初めてご利用の方、
初回利用時のみ
割引価格でご提供します！！！

なお、当サロンは
1日最大3組様までとさせていただいています。

本当に必要とされている方にのみ
ご利用いただきたいので、
割引目当でのご利用はお控えくださいませ。

☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報】

8月の
アロマを楽しむ癒しの会
のお知らせです！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

アロマとチャクラの会

8月29日（水）10時30分～11時30分

家事、仕事、育児…　いつも自分のことは後回し…
たまには自分の時間を持って、
自分と向き合ったり、ストレッチやエクササイズをして
本当の自分、取り戻しませんか！？

体にあるチャクラを整えると、
自分らしく、ありのままで、楽に過ごせるようになります。
アロマを使いながら、
体を動かす＆自分の心の感覚を磨く体験型ワークを行い、
チャクラを整えましょう♪

参加された方は、
骨盤調整のプチ施術が付きます。
（通常の施術は15分位で1500円、がタダで受けられます！）

アロマの香りとお茶に癒されながら、
心と体を整えて、自分らしく輝きましょう☆

場所：ココ＊カラ＊リセット
参加費：1,500円（お茶＋骨盤調整プチ施術付き）
備考：お子様連れOK！（事前に年齢をお知らせください）

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：info@kokokarareset.com
HP：https://kokokarareset.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w



施術中は電話に出られないことがあります。
LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。


【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
誕生月は＋1ポイント！（※2018年7月より）
10ポイントでカード1枚。

カード枚数に応じて、
お好きなプレゼントと交換します！
（プレゼント変わりました）

1枚
・エッセンシャルオイル2ml（1000円～2000円相当）
・手作りアロマクラフト

3枚
・秘密の裏メニューお試し施術30分
・感情コントロールにお役立ちオイル

5枚
・施術60分ギフト券  

ごめんなさい、私なめてました。

「体力あるし、病気もしたことないし、
　夏バテなんて、ないないない！」

「炎天下の中、2時間歩いたって
　全然大丈夫だって！！」



そう思って、
外気温30度の炎天下を歩き回った結果、

目が回る…
頭が痛い…
だるくて起きてられない…

軽い熱中症になってしまいました。笑




飲み物も摂取していたし、
歩いている時は全然辛くなかった。

そう、辛くなかったんです！

実は、ここに、
落とし穴が潜んでいます。



日光を浴びると、
幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。

セロトニンの分泌が増えると、
やる気がアップし、活動的に！

そして、つい調子にのって
頑張り過ぎてしまう…。


幸福感で、つい頑張ってしまうけれど、
炎天下で、体は熱のダメージを着実に受けています。

本当に、
これ危険です。

今年は猛暑だから、なおさらです！


私は大丈夫！とか過信せずに、
いつも以上に自分の体を労わってくださいね！




ちなみに、只今
LINEで限定クーポン配信中です！
夏バテ予防＆ケアの特別メニューを、
特別価格で受けられますよ♪

倒れる前に、受けられることをオススメします！




☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報】

8月の
アロマを楽しむ癒しの会
のお知らせです！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

からだにやさしいセルフケアを学ぶ会

8月7日（火）10時30分～11時30分
テーマ：「夏バテケア」

くすりに頼らない！
人間が生まれ持っている自然治癒力と
天然エッセンシャルオイルを活かした
からだにやさしいセルフケア方法を教えます。
（赤ちゃんから大人まで、誰でも使えます！！）

連日の猛暑！
頭痛、風邪っぽい、胃腸の調子…などなど
この時期に起こりやすい症状のケアについて、
エッセンシャルオイルを実際に手に取りながら学びましょう♪
セルフケアに使える、
アロマクラフトも作ります！

アロマの香りとお茶に癒されながら、
楽しく学びましょう！

場所：ココ＊カラ＊リセット
参加費：1,500円（お茶＋アロマクラフト付き）
備考：お子様連れOK！（事前に年齢をお知らせください）

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

アロマとチャクラの会

8月29日（水）10時30分～11時30分

家事、仕事、育児…　いつも自分のことは後回し…
たまには自分の時間を持って、
自分と向き合ったり、ストレッチやエクササイズをして
本当の自分、取り戻しませんか！？

体にあるチャクラを整えると、
自分らしく、ありのままで、楽に過ごせるようになります。
アロマを使いながら、
体を動かす＆自分の心の感覚を磨く体験型ワークを行い、
チャクラを整えましょう♪

参加された方は、
骨盤調整のプチ施術が付きます。
（通常の施術は15分位で1500円、がタダで受けられます！）

アロマの香りとお茶に癒されながら、
心と体を整えて、自分らしく輝きましょう☆

場所：ココ＊カラ＊リセット
参加費：1,500円（お茶＋骨盤調整プチ施術付き）
備考：お子様連れOK！（事前に年齢をお知らせください）

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：info@kokokarareset.com
HP：https://kokokarareset.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w



施術中は電話に出られないことがあります。
LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。


【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
誕生月は＋1ポイント！（※2018年7月より）
10ポイントでカード1枚。

カード枚数に応じて、
お好きなプレゼントと交換します！
（プレゼント変わりました）

1枚
・エッセンシャルオイル2ml（1000円～2000円相当）
・手作りアロマクラフト

3枚
・秘密の裏メニューお試し施術30分
・感情コントロールにお役立ちオイル

5枚
・施術60分ギフト券  

公園で気持ちよく遊べる
ぽかぽか陽気の今日この頃

冬のおうちでのおこもり生活で
力を持て余していた子供を発散させるついでに、
運動不足＆お肉が気になる体を引き締めるぞー！！

と、積極的に
子供と公園へ出かけてみるものの…

全然痩せない！
むしろ、股関節や足が痛い！



女性はもともと腹筋が弱いので、
骨盤が前傾した、
反り腰姿勢になりやすいのです。

特に、出産を経験したことのある女性は、
なおさら！！

妊娠中に腹筋が衰え、
さらに大きなお腹を支えるために、
半年位背中を反らせた体勢が続くので、
より反り腰になりやすいです！！



その骨盤の状態では、
せっかくたくさん歩いても、
股関節がうまく動かせません。

太ももの前の筋肉ばかりが疲れます。

ふくらはぎの筋肉が効果的に動かないので、
パンパンでだるくなります。

体軸もブレブレなので、
体全体の筋肉がうまく動かせず、
代謝が上がりません。

疲れは溜まるし、痩せないし…

何だかもったいない！！



せっかく動くなら、
同時に、体も燃焼させたい！！

そんなあなたに、
３つのストレッチをご紹介します(^^)

１．太ももの前側ストレッチ

床に寝転がり、膝を曲げます。
ストレッチが弱い方は、
自分の体の下にいれてみましょう。



２．股関節ストレッチ

両脚を広めに開いて、仁王立ちになります。
膝に手のひらを添え、
膝を外側に向かって押しながら、
股関節をストレッチ～。

肩を痛めないように要注意です♪



３．猫と牛のポーズ

ヨガのポーズです。
四つん這いになって、
背中を丸めて～、反らせて～

背骨一本一本をしっかり動かして、
背骨全体できれいなアーチを描くように
意識してみてください。

肩甲骨や腰のあたりは固まりやすいので、
特に意識して動かしてみてくださいね！



私も日常的に行っている
ストレッチの一部をご紹介しました(^^)
これをするだけで、
歩く時の股関節の動きが
ずいぶんと軽くなります♪


散歩に行く前、寝る前、暇な時、
いつでもOKです！！
できるものから取り組んでみてくださいね～♪


いつも子育てや家事を頑張っている
お母さんにこそ、癒しは必要です(^^)
ご自分へのご褒美に
心の癒し＆ボディケアはいかがですか？？

当サロンは、子連れでも施術が受けられます！
心も体もリセットして、
ストレスフリー♪
燃焼しやすい体に変えていきましょ♪


☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報】

家庭に一人癒し手を♡

アロマタッチテクニックを学ぶ会
を開催します！

ドテラの100％天然エッセンシャルオイル8本を使った
オイルマッサージのテクニックを教えます！

アロマタッチは、
ストレスケア、病気になりにくい体つくりに
効果的です！

一度教えてもらえば、誰でも簡単♪
小学生でもできちゃう手技です！

くすりにたよらない、
からだにやさしいケア方法を学んで、
ご家族の体のケアに、
（お子さんに教え込んで）ご自分の体のケアに、
ぜひ活かしてくださいね！

3月23日（金）10時～12時　※日程変更になりました
会場：ココ＊カラ＊リセット（長野市豊野町）

参加費は
通常は3000円
オイル持参の方は2000円
です(^^)

ご予約お待ちしています♪

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：b.m.smile.factory@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w



施術中は電話に出られないことがあります。
LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。

※2018年1月21日より、LINEからご予約いただけるようになりました♪

【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
お誕生月はポイント2倍！
10ポイントで
お好きなエッセンシャルオイル(2ml)をプレゼント！
  

インフルエンザ警報！

インフルエンザ流行レベルマップを見たら
日本全域真っ赤！！
https://www0.nih.go.jp/niid/idsc/Hasseidoko/Levelmap/flu/new_jmap.html

こんな時期に、
不特定多数の人が集まるような
ショッピングセンターに出かけたり、
電車に乗るなんて…

インフルエンザをもらいに行く
ようなものです…

特に、マスクをしていても、
何かしらの感染症をもらってしまう人にとっては

自殺行為
でしかありません！



そんなあなたに、朗報です！

病気予防でしているあることを
ちょっと変えるだけで、
感染をゼロにできてしまうんです♪

実際に、学校の保健室の先生が、
この方法を始めてから8年間、
感染症にかかったことがないとのこと！！

いろんな菌がうようよしていそうな、
学校でですよ！？

日常的に病気の生徒の対応をしているのに
ですよ！？

今日は、その秘密の方法を
特別に教えちゃいます！


病気予防の代表的な方法の一つである、
うがい。

ガラガラガラ～…とする時、
あなたは、何か意識していますか？

人間の口～喉の形は
こんな感じになっています。



喉の奥は、
口からの空間が曲がった先の
細くなっている部分にあります。

その部分に、
口から入ってきた病原菌が
ペタペタペタ～っとくっつきます。

病原菌とリンパ球の戦いが始まり、
その残骸が痰になって喉に残ります。

戦いで勝利した病原菌は、
そのまま体内に侵入して病気を発症させます。



うがいは、
口に入ってきた病原菌を外に出すための行為…

果たして、曲がって細くなった先の
喉の奥までキレイにできているでしょうか？

ここで意識するのが
「角度」
です。

口に含んだ水を喉の奥で振動させて、
その水を喉から口まで循環させられる
角度です。

首の角度が普通だと
喉の奥まで水が届かないし、

首の角度をつけすぎると
せっかく喉からはがした菌が
口の外に出せずに滞留してしまいます。

人体の構造には個人差があるので
明確な角度は言えませんが…

喉の曲がっている部分から
口の広がりまでを結んだ直線が
水平角で45度位になるのが理想です。

とは言え、角度は難しいです。笑


ガラガラガラ～…としながら
首の角度を変えて、

喉の奥の振動と
喉の奥からの水の循環が
両方とも最適な角度を見つけましょう。

その最適な角度を見つけた時、
あなたは自由自在に
喉から病原菌を飛ばせるようになります！

「うがい」っていうと
面倒くさい感じがしますが、

病原菌を喉から飛ばす大会
（梅干しの種飛ばし大会風に…笑）

だと思えば、何となく楽しいですよね♪

うがいを楽しみながら、
インフルエンザ警報を乗り切りましょうね(^o^)/


☆　☆　☆　☆　☆

うがいの効果が
喉の構造を意識しているのと、していないのとでは、
驚くほど違うように

体のことを知ることで、
普段している行動をよりプラスに
働かせることができます(^^)

それを学んで、実践していくのが
ココロとカラダで開運プロジェクト
です。



日々ブログでお伝えする方法を
一緒に実行、検証するメンバーを募集中です！

全然、ふわふわしていません。
スピリチュアルではなく、体を使う理論派です。

何となくついてない状態から、抜け出したい方！
一緒にワクワクしてくれる方！

我こそは！！という方、
Facebook、LINE、メールなどで
ご連絡お待ちしています(^^)

募集期間は、2018年2月17日までです！

そろそろ定員！
締切間近！
気になる方は、お早目にご連絡ください♪


2018年、
生まれ持っているココロやカラダの機能と
エッセンシャルオイルを活かしながら、
一緒に最高の一年にしましょ♪

素敵なあなたとのご縁を
楽しみにしています(*^^*)

すでに参加表明してくださったみなさん、
一緒に楽しみましょうね♪




☆　☆　☆　☆　☆

リピート割始めました♪

施術でご利用時に、次回予約をしてくださった方には、
次回ご利用時の料金を10％引きにさせていただきます♪
例えば、
　60分5000円⇒4500円
　90分8000円⇒7200円
　120分10000円⇒9000円
になります！

LINEでお得なクーポンを配信中♪
友だち追加してみてくださいね！

☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報】

2月から
アロマを楽しむ癒しの会が
リニューアルします！

からだにやさしいケア方法の会と
アロマクラフト作りの会をひとつにまとめて

「からだにやさしいケア方法を学ぼう」
の会を始めます！！

2月20日（火）10時30分～11時半
テーマ：「そろそろ来てる！？花粉症対策」

参加申込受付中です！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

2月…花粉が飛んでる！！
ベビーマッサージとエッセンシャルオイルの知識を融合して、
花粉症対策方法を学びましょう♪

今回作るクラフトは、
「花粉症対策スプレー」です！

もちろん、
100％天然のエッセンシャルオイル配合！

参加された方は、
骨盤調整の体験を特別価格500円で受けられます！
（通常の施術は15分位で1500円）

アロマの香りとお茶に癒されながら、
アロマを楽しく学びましょう！

参加費は、1500円。
子連れOK！
クラフトを多く作りたい方は、
プラス700円でもう1個作れます！
ご予約お待ちしています。

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット

TEL：080-6865-3056
MAIL：b.m.smile.factory@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w



施術中は電話に出られないことがあります。
LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。

※2018年1月21日より、LINEからご予約いただけるようになりました♪

【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
お誕生月はポイント2倍！
10ポイントで
お好きなエッセンシャルオイル(2ml)をプレゼント！  

いつも笑顔の人は、
誰からも愛されるし、
天や運も味方してくれます(^^)

笑顔は、
幸せと直結しているイメージもありますよね～


でも実は、
ウソなんです！！

ただ笑っているだけじゃ、
福は来ません！

巷には、笑顔が素敵な人がたくさんいます。

でも、その笑顔は
本物の笑顔なのでしょうか？



一見笑っているように見えるけれど…
よく見ると、目元が笑っていない！！

いつも笑い顔なのか？
元々こういう表情なのか？

本当に笑っているのかよくわからない人
もたまーにいます。笑


顔には表情を作る筋肉が30個あります。



そのうち、
笑顔の時に使われる筋肉は8種類
しかめっ面の時に使われる筋肉は20種類
だそうです。

笑顔を作るよりも、
しかめっ面の方が2倍以上も
筋肉を使っています！！


日々、ストレスの多い社会で生きていると
しかめっ面をしたり、
イラっとした顔をしたり…
笑顔とかけ離れた表情をする機会が多いです。

いつの間にか、
しかめっ面の表情筋が固まってしまい…

笑顔を作ろうとしても、
笑顔としかめっ面が混じった状態に…

これでは、本当の笑顔とは言えません。


大事なのは、
笑顔でいるかどうかよりも、
表情筋をいかにコントロールできるか
です。

しかめっ面やイラっとした顔を
してもいいけれど、
その筋肉をしっかりと緩めること

笑う時には
笑う筋肉をしっかり動かすこと
（しかめっ面の筋肉を発動しない）

表情にメリハリを利かせることで、
最高の笑顔
ができるようになります(^^)
（最高のしかめっ面も…笑）


中途半端に笑っているよりも、
必要な表情筋を最大限に使っている方が
感情が伝わってきます。

人は、
笑顔に魅力を感じるのではなく、
笑顔からにじみ出る感情に心を動かされます(^^)

表情筋を感情に合わせて使い分け、
表情で感情を100％表現できる人にこそ
「笑う門には福来る」ですよ♪



表情筋の動かし方は、
また別の機会にお伝えしますので、
お楽しみに～♪


☆　☆　☆　☆　☆

ココロとカラダで開運プロジェクト(^^)



日々ブログでお伝えする方法を
一緒に実行、検証するメンバーを募集中です！

何となくついてない状態から、抜け出したい方！
一緒にワクワクしてくれる方！

我こそは！！という方、
Facebook、LINE、メールなどで
ご連絡お待ちしています(^^)

募集期間は、2018年2月17日までです！
応募者多数の場合は、
先着順5名様までとさせていただきますので、
お早目にご連絡ください♪

2018年、
生まれ持っているココロやカラダの機能と
エッセンシャルオイルを活かしながら、
一緒に最高の一年にしましょ♪

素敵なあなたとのご縁を
楽しみにしています(*^^*)

すでに参加表明してくださったみなさん、
一緒に楽しみましょうね♪




☆　☆　☆　☆　☆

リピート割始めました♪

施術でご利用時に、次回予約をしてくださった方には、
次回ご利用時の料金を10％引きにさせていただきます♪
例えば、
　60分5000円⇒4500円
　90分8000円⇒7200円
　120分10000円⇒9000円
になります！

LINEでお得なクーポンを配信中♪
友だち追加してみてくださいね！

☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報】

2月から
アロマを楽しむ癒しの会が
リニューアルします！

からだにやさしいケア方法の会と
アロマクラフト作りの会をひとつにまとめて

「からだにやさしいケア方法を学ぼう」
の会を始めます！！

2月20日（火）10時30分～11時半
テーマ：「そろそろ来てる！？花粉症対策」

参加申込受付中です！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

2月…花粉が飛んでる！！
ベビーマッサージとエッセンシャルオイルの知識を融合して、
花粉症対策方法を学びましょう♪

今回作るクラフトは、
「花粉症対策スプレー」です！

もちろん、
100％天然のエッセンシャルオイル配合！

参加された方は、
骨盤調整の体験を特別価格500円で受けられます！
（通常の施術は15分位で1500円）

アロマの香りとお茶に癒されながら、
アロマを楽しく学びましょう！

参加費は、1500円。
子連れOK！
クラフトを多く作りたい方は、
プラス700円でもう1個作れます！
ご予約お待ちしています。

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット

TEL：080-6865-3056
MAIL：b.m.smile.factory@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w



施術中は電話に出られないことがあります。
LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。

※2018年1月21日より、LINEからご予約いただけるようになりました♪

【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
お誕生月はポイント2倍！
10ポイントで
お好きなエッセンシャルオイル(2ml)をプレゼント！  

「わー！全然動かない！！」

施術前に、背中～腰の動きを診させていただくと、
7割の方はこんな反応を示します。笑

「日常生活で
　痛みを感じることはないし、
　少し重いなぁ…と思うことはあるけれど…

こんなに硬くなっているとは！！
年を取ると、仕方がない
　ですよね…」


家事や育児をしていると、
自分の時間を後回しにしてしまいがちです…

疲れが蓄積して、じわりじわりと
鉄板
に変わっていきます。

急激に痛むわけでもないので、
気が付かないうちに鉄板化していき、
気付いた時にはガチガチに…



その背中や腰の硬さ、
誇りに思ってください！！

だって、それだけ
家事や育児に力を注いできた
ってことですよ！

自分のことよりも家族を思う、温かさの証
でもあります(^^)


授乳をする時
おむつを替える時
子供を抱っこする時
キッチンでお皿を洗う時
野菜を刻む時
洗濯物を畳む時
…

家事や育児は
前かがみになる姿勢が多いので、

肩が前側に出て、
肩甲骨の間が開き、
肩～背中がガチガチになります。

さらにその張りの影響で
腰周りも固まりやすいです。



でも、ガチガチの体、実は
ものすごく損をしています！！

普通の体とガチガチの体では、
家事にかかる時間も力も全然違います！

ガチガチの体では
1.2～1.5倍位、時間がかかるし、
1.2～1.5倍位、使う力も多くなります。

もし、ガチガチの体を
ゆるゆるでまっすぐに整えたら…

皿洗いも掃除も、もっと早く片付きます♪
しかも、体の負担も少なく♪

家事が1.5倍でできるようになると、
今まで1時間かかっていた作業が
40分で片付くようになります♪

ということは…
20分の自由時間！！

これを積み重ねれば、
趣味のクラフト作りも楽しめちゃいますよ♪



たまには、ご自分へのご褒美に
施術はいかがですか？(^^)

体を整えて、
家事をもっと楽にして、
自分の時間を増やしましょ♪

家族のことを思う気持ちは
本当に素敵だけど…

もっと、自分のために
時間を使っても大丈夫ですよ！

ゆるゆるの体になって、
サクサク家事をこなして、
空いた時間に好きなことをして輝くあなたに、
誰も文句は言いません♪




☆　☆　☆　☆　☆

リピート割始めました♪

施術でご利用時に、次回予約をしてくださった方には、
次回ご利用時の料金を10％引きにさせていただきます♪

☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報】

2月から
アロマを楽しむ癒しの会が
リニューアルします！

からだにやさしいケア方法の会と
アロマクラフト作りの会をひとつにまとめて

「からだにやさしいケア方法を学ぼう」
の会を始めます！！

2月6日（火）10時30分～11時半
テーマ：「福は内！運気アップ！金運アップ！」

参加申込受付中です！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

2月3日は節分、
季節の変わり目でもあり、
運気の変わり目でもあります！

春に向けて運気アップ！しましょう♪

ベビーマッサージとエッセンシャルオイルを融合して、
運気アップする方法を教えます！

今回作るクラフトは、
「金運アップスプレー」です！

もちろん、
100％天然のエッセンシャルオイル配合！

参加された方は、
骨盤調整の体験を特別価格500円で受けられます！
（通常の施術は15分位で1500円）

アロマの香りとお茶に癒されながら、
アロマを楽しく学びましょう！

参加費は、1500円。
子連れOK！
クラフトを多く作りたい方は、
プラス700円でもう1個作れます！
ご予約お待ちしています。

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット

TEL：080-6865-3056
MAIL：b.m.smile.factory@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w



施術中は電話に出られないことがあります。
LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。

※2018年1月21日より、LINEからご予約いただけるようになりました♪

【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
お誕生月はポイント2倍！
10ポイントで
お好きなエッセンシャルオイル(2ml)をプレゼント！