2019年09月20日
「もっと、頑張らなくちゃ！」の罠
仕事に
家事に
子育てに
その合間で
夢に向かって日々取り組んでいるあなた
周りにいる、
自分の「好き」で輝いている人
新しいことを始めた人を見て
焦りを感じているかもしれない。
つい比較をして、
「私は、まだ努力が足りないんだ」
「もっと、頑張らなくちゃ」
って思っているかもしれない。
全然できていない…と
自分を責めてしまったり、
「やらなくちゃ！」と
気持ちだけが空回りしてしまっているかもしれない。
もし、今
心がモヤモヤしているのなら
「もっと、頑張らなくちゃ！」を
一旦手放してください！
あなたはもう、
十分すぎる位に頑張っているよ！
仕事をしながらも、
毎日ごはんの準備をして、
子供の習い事に付き添っている。
その合間にも、
ご自身の時間を作れている。
それができるってことは、
時間のやりくりが
しっかりできている証拠だよね！
予定通りにこなせない時だって
あるかもしれないけれど、
それでも、家族みんな
不自由なく過ごせているよね！？
あなたは、
あなたがするべきことを十分にやっている^^
自分の頑張りに
もっと、自信を持ってください^^
頑張っている今の自分を
もっと、誉めてあげてください^^
「もっと頑張らなくちゃ！」
やる気を奮い立たせる言葉でもあるけれど、
その裏には「自分は頑張っていない」
が含まれているので、
やる気を奪う言葉でもあります…
だから、
「私、いつも頑張ってるよね！
もっともっと頑張ろう！！」
に変えていきましょう♪
いつも前向きなあなた、本当に素敵です！
もっと力を抜いて、楽しみながらいこう♪
辛くなったら、いつでも
ココロとカラダをリセットしに来てくださいね^^
ちなみに、
忙しくてサロンまで来るのが難しい時は、
オンラインでヒーリングセッション受けられますよ♪
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長野市豊野町の
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TEL：080-6865-3056
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2019年09月17日
歩くと、お尻の横が痛んで辛い人のための、骨盤ストレッチ
「最近、歩くとお尻の横が痛くて…
動くのも辛いんだよね。。。」
筋肉の衰えを感じて、
いざウォーキングを思い立ったものの、
思わぬ痛みに襲われる…
こういうお話、よく聞きます(><)
歩く時に、お尻の横が痛むあなたは
痛む側の骨盤が
開いている可能性が高いです！！
では早速、骨盤チェック♪
下腹部に両手を置き、
体の側面方向に手のひらを滑らせると
左右に骨を感じると思います。
今触れている骨、
左右で違いはありますか？
なめらかですか？
角がひっかかりますか？
もし、ひっかかる感じがしたら、
ひっかかった側の骨盤がちょっと開き気味です！
「え！？骨盤開いてるって…締められるの？？」
大丈夫です、締められます！
施術を受けに行けばもちろん締めてもらえますが、
セルフケアでも継続すれば可能です♪
そのセルフケア方法は、コチラ！！
体が歪んだ状態での
運動やウォーキングは危険です！
うまく筋肉が使えずに
必要以上に負荷がかかってしまったり、
筋肉損傷、靭帯損傷する危険性もあります。
運動前には、ストレッチお忘れなく♪
ストレッチするのが嫌な場合は、
施術で歪みをリセットするのもオススメです♪
オーダーメイドコースの90分なら、
全身・足裏の施術で、
頭の先から足先まで体の状態をチェックして、
心も体もすっきり、整いますよ♪
あなたのお越しを、お待ちしています！
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2019年09月11日
私だって、悩み事の1つ位ある！！
いつも、いろんな人の悩みを聞いて
「大丈夫だよ！！」って励ましているあなた。
「悩み事とか、なさそうだよね」
と周りの人からよく言われるあなた。
あなただって、
人の悩みを聞くのが苦しい時、あるよね。
外には見せないけれど、
悩みの一つくらいあるよね。
本当に苦しくて辛い時は、
それを人に話してもいいんだよ？
もっと、周りの人に頼ってもいいんだよ？
苦しさは伝染します。
苦しさを持ったまま人を救おうとすると、
その苦しさは必ず伝わります。
まずは、あなたの
苦しい感情を癒そう。
自分を満たしてから、
周りの人のためを考えよう。
感情をリセットして、心と体を満たしたい時は、
うちのサロンにぜひお越しくださいね^^
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2019年09月10日
アラフォーからの、二の腕をほっそりさせる簡単３ステップ
「いつの間にか太くなってさー…
どうしたらいいんだろう？？」
40歳過ぎてなって、痩せにくくなったなぁ…
と感じている女性のお悩みの一つ
それは、二の腕の太さです！
安心してください！
太いのは、
肉が付いたわけではありませんから！！
詳しくはこちらの記事参照
↓
太い二の腕をほっそりさせるための
簡単なセルフケア方法が実はあるのです！！
知りたいですか？^^
ということで、
二の腕ほっそり３ステップセルフケア！
①鎖骨と腕の付け根付近の筋肉をほぐす
②肩を後ろから前に回し開く
③肩甲骨を寄せて、下に下げる
こちら、動画にしてみました！
簡単でお手軽にほっそりしますよ♪
ぜひ、試してみてくださいね！
動画を見ても、よくわからない！
やっぱり施術が受けたい！
という時は、ぜひサロンへお越しください♪
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どうしたらいいんだろう？？」
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2019年09月03日
なぜ、40歳過ぎると二の腕は太くなるのか！？
「40歳過ぎるとさー…
ごはん一食抜いても痩せないんだよね！！」
「そうそうそう！！」
「最近、二の腕のお肉がさー…」
「わかる！！
なんであんなに、二の腕太くなるんだろうね！？」
40代女性が集まると、
必ずと言っていいほど耳にする話題です。笑
果たして…
なぜ、二の腕はこんなに太くなるのでしょうか？
…こほん。
実は…
太くなったのではなくて、
太く見えてるだけですよーーー！
今時40代女性は、
家事のみならず、デスクワークにスマホ…
前かがみになる姿勢が多いです。
筋肉が低下する中、
前かがみの姿勢の負荷だけはあがるので、
自然と肩が前に出てきて、内に巻いてしまいます。
それにしたがって、
二の腕もぶに～っと広がって見える
という訳です。
筋肉が落ちて、たるんだかもしれませんが、
決して太くなったわけではありません！
間違っても、
二の腕を引き締めようとして
筋トレはしないでくださいね！！
肩周りに筋肉がついて
肩～二の腕がムチムチになり、
ますます太く見えてしまいますよ～(><)
二の腕を細く見せる方法は…
長くなりそうなので、また明日お届けします♪
お楽しみに！！
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