ココ＊カラ＊リセット！　～ありのままの自分で、毎日ワクワク全力で楽しむためのエッセンス～

納期前…
作業が全然終わらない！

大ピンチ！！！


だったら、
今すぐ有休を取ろう！


「この忙しい時に有休取得って…
　上司から罵声が飛び交うよ。」

確かに、その通りです。

でも、実際問題
納期前になっても作業が終わらない時、
あなたはすでに疲労困憊なはず。

脳は酸欠、疲れ果ててます…。

こんな状態で仕事を続けたって、
集中力が落ちて、注意散漫…
判断力が落ちて、咄嗟の対応ができない…

働けば働くだけ、
ミスが増えるわ、
作業の戻り工数が増えるわ、
ますます納期が延び延びに…



だったら、
納期前、できれば山場を迎える前に
無理に休んででもリフレッシュした方が、

ミスが減り、
納期が延び延びになるのが防げます！

集中力・判断力が回復して、
仕事がスピードアップ！

納期に間に合うだけでなく、
時間に余裕ができて、
より高品質に仕上げることができます！

そうすれば、先方からも喜ばれるし、
上司や上層部からも褒められるし、
会社のイメージアップにもつながるし、
あなたのボーナスも増えるかもしれません！



リフレッシュには、
心と体の両面から癒され、元気になれる
当サロンのオーダーメイド施術がオススメです！

疲れた体をほぐしたり…
ストレスでボロボロの心を癒したり…
不調な体を活性化して快調にしたり…

あなたの疲れ度合いに応じて、
多種な手技を組み合わせた施術を提供します^^



2018年、平成最後の師走
必死で苦しい思いをしながら走るのもいいけど、
楽しみながら優雅にスキップで締めくくろう♪



P.S.
来年、スタートダッシュされたい方は、
こちらもオススメです！

一緒に自分ブランド作って、輝こう！！

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【12月は、年越に向けて心と体の大掃除月間！！】

「今年の疲れ、今年のうちに！！」

いつもより、ロングの施術で
一年間溜め込んだ疲れ・ストレスのリセットを！

いつもより、贅沢な施術で
一年間頑張ったご自分へのご褒美を！

それを応援するクーポンを、LINE@で提供中！

友だち追加して、
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（LINE@ID：@mfc2334w）

既に友だち追加されている方は、
12月1日に配信したクーポンをご覧ください！

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【イベント情報】

アロマの会、只今クローズ中です…

「アロマや自然治癒力を活かした、からだに優しいケアを
　ご家族や大切な方にしてあげたい！」

「自分自身のセルフケアとして学びたい！」

「アロマとエクササイズで、チャクラを整えたい！」

そんな方には、プライベートレッスンで
提供させていただきます！

ご希望の方は、ご連絡くださいませ^^


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長野市豊野町の
心と体を同時にリセット！
リラクゼーション隠れ家サロン
ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：info@kokokarareset.com
HP：https://kokokarareset.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w


※施術中は電話に出られません。
※LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。


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施術30分のご利用毎に1ポイント。
10ポイントでカード1枚。

カード枚数に応じて、
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1枚
・エッセンシャルオイル2ml（1000円～2000円相当）
・手作りアロマクラフト

3枚
・秘密の裏メニューお試し施術30分
・感情コントロールにお役立ちオイル

5枚
・施術60分ギフト券  

年末に向けて、何かと忙しい季節。

仕事では、
取引先への挨拶回り…
年末に向けて仕事負荷増し増し…

プライベートでは、
大掃除…
クリスマス…
年末年始準備…

あれもやらなきゃ！
これもやらなきゃ！

時間が足りない！！！



そう思っている人が大多数の中、

切羽詰まった顔もせずに、
余裕の表情で過ごしている人もいます。


「なんで！？
　あの人だけ、いつも余裕そうなの！？」

「なんかずるいことしてるんじゃないの！？」




実は私、あることに気が付いてしまったのです。

最近、成功されている方々とお会いする中で、
ある共通するポイントを発見しました！


それは…

忙しくても「自分」を大切にしている

ということです。


例えば、

いくら忙しくても、
食事はゆっくり噛んで食べる時間を持つ。

時間に追われていたとしても、
自分の体力がキープできる睡眠時間を持つ。

どんなに忙しい中でも、
自分の心と体の声を常に意識し、
欲している要求にこたえているのです！


成功している人、
何でもうまくいっている人ほど、

自分の感覚を大事にしている！

直感に従って生きている！


あなたは、
ご自分の心と体の声、意識していますか？

忙しい中、一瞬でもいいので
仕事の手を止めて、感じ取ってみてください^^



大事な時間を割いてまで
やることに意味があるのかって！？

もちろん、あります！

が、長くなってしまったので
また次のブログに書きます^^


2018年、平成最後の師走
必死で苦しい思いをしながら走るのもいいけど、
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たまには、
趣味のハンドメイドをしたいし、
お風呂にのんびり浸かって読書したい！



けれど、
洗濯、皿洗い、掃除…
目の前には、やらなきゃいけないことだらけ。



仕事で疲れている重い腰を上げ、
何とか片付けて、
やっと手にした自分時間。

「やっと寛げる～！！！」



と、ちょうどその時。
マイペースなパートナーがやってきて、
担当の洗濯物畳みを始める。

（えー…今からはじめるの！？）

自分の担当の仕事は終わっているのに、
何となく、自分だけ楽をしている感じがして、
手伝ってしまう。

あなたは、こんなことないですか？



「楽してはいけない」
「頑張ることがいいことだ」

日本人の多くは持っている、
ストイック美学。



自分の中だけで持っているならいいけれど、
周りの人と比較して、

「自分ばかり楽していてダメだな…」
と罪悪感を抱いたり。

「あの人ばかり楽をして許せない！」
と怒りをぶつけたり。

そんな時は要注意です！


頑張ることに気を張り過ぎて
気付いていないかもしれないけれど…

カラダもココロも、
かなりボロボロだよ。



たまには、
いつも頑張っているご自分へのごほうびで
カラダとココロを癒して、一息つきませんか(^^)？



ココ＊カラ＊リセットでは、
カラダとココロを同時にケアする施術を提供します。

施術っていうと、
カラダやココロが軽くなって楽になる状態
を思い浮かべるかもしれないけれど…

日頃の忙しさで忘れがちな
カラダやココロの思いを知ることもできるんです！

（お客様の状態に合わせた
　完全オーダーメイドだから、成せる技！）

「本当にしたいことって何だろう？」

「カラダとココロの気持ちって何だろう？」

施術で癒されながら、
本当の自分に気が付いて、
もやもやした感情とサヨナラしよう！

サロンでお待ちしています♪


P.S.
もし、カラダやココロが望んでいるなら
たまには、頑張ることを手放して、楽しよう！


☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報】

7月の
アロマを楽しむ癒しの会
のお知らせです！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

アロマとチャクラの会

7月18日（水）10時30分～11時30分

家事、仕事、育児…　いつも自分のことは後回し…
たまには自分の時間を持って、
自分と向き合ったり、ストレッチやエクササイズをして
本当の自分、取り戻しませんか！？

体にあるチャクラを整えると、
自分らしく、ありのままで、楽に過ごせるようになります。
アロマを使いながら、
体を動かす＆自分の心の感覚を磨く体験型ワークを行い、
チャクラを整えましょう♪

参加された方は、
骨盤調整のプチ施術が付きます。
（通常の施術は15分位で1500円、がタダで受けられます！）

アロマの香りとお茶に癒されながら、
心と体を整えて、自分らしく輝きましょう☆

場所：ココ＊カラ＊リセット
参加費：1,500円（お茶＋骨盤調整プチ施術付き）
備考：お子様連れOK！（事前に年齢をお知らせください）

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：info@kokokarareset.com
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誕生月は＋1ポイント！（※2018年7月より）
10ポイントでカード1枚。

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お好きなプレゼントと交換します！
（プレゼント変わりました）

1枚
・エッセンシャルオイル2ml（1000円～2000円相当）
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・秘密の裏メニューお試し施術30分
・感情コントロールにお役立ちオイル

5枚
・施術60分ギフト券  

一度にいろんな作業をこなせる
手際よく家事ができる人…

不器用な人にとっては羨ましい限り！



でも…
不器用だからって、
気を落とさないで！！

手際よくこなせるのって、
作業がものすごくできるように見えるけれど…
実は、そうとは限りません(^^)



昔々ある所に、

同時に複数のことをこなす
マルチタスクさん
と
一つ一つのことを着々とこなす
シングルタスクさん
がいました。

2人は、
洗濯物を取りこんで、
アイロンをかけて、
畳むことを仕事にしていました。

マルチタスクさんは、
洗濯物をハンガーから取りながら、
アイロンをかけ、
アイロンをかけながら服をたたみます。

（洗濯物が焦げちゃうじゃん！とか
　両手を使わないと皺が伸びないじゃん！とかは
　置いといて！笑）

シングルタスクさんは、
洗濯物を全て取り外し、
順番にアイロンをかけ、
最後にたたみます。

２人とも、
仕事の内容は同じなので、
通常なら、かかる時間はそう変わりません。

でも、私たちは人間…
気が散りやすい生き物です。笑



平行作業で、順調そうな
マルチタスクさん。

たくさんの作業をしているつもりになって、
半分休憩モードに。
一気に集中力ダウン！

「そういえば、
　Tシャツのたたみ方、
　右胸を上に揃える方がよかったかな！？
　いや、左胸か！？」

タスクが入れ替わるから、
作業のルールが
よくわからなくなってしまった！！



一方、コツコツとマイペースな
シングルタスクさん。

同じ作業を繰り返しているうちに、
作業の精度が上がってきている！

「取り外した服を、
　種類ごとに置いた方が楽かも！」

繰り返しの中の発見で、
作業を楽にする方法を見出し、
スピードアップ！

普通なら飽きてくる
淡々とした繰り返し作業だけど…

精度や効率が上がっていくのが
楽しくなってきて、
ものすごい集中しています！！



マルチタスクさんとシングルタスクさん、
作業が早く片付いたのは、どちらでしょう(^^)？

もちろん、
マルチタスクさんが
ずーっと集中力を切らすことなく、
改善をしながら最後までやり切ったとしたら…
それは、それで結果が変わります。


大事なのは、
平行して作業をしても、一つの作業をしても、
作業を高い集中力で取り組まないと
思い通りには進まないということです(^^)

手際が悪いかどうかなんて、
関係ありません♪




ちなみに、集中力は、
体や脳が疲れているほど上がりません…

作業が捗らないな～って時は、
思い切って中断して、
サロンで施術を受けるのもオススメです！

心も体もリセットして、
集中力MAXで作業再開しましょ♪



☆　☆　☆　☆　☆

リピート割始めました♪

施術でご利用時に、次回予約をしてくださった方には、
次回ご利用時の料金を10％引きにさせていただきます♪
例えば、
　60分5000円⇒4500円
　90分8000円⇒7200円
　120分10000円⇒9000円
になります！

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【イベント情報】

家庭に一人癒し手を♡

アロマタッチテクニックを学ぶ会
を開催します！

ドテラの100％天然エッセンシャルオイル8本を使った
オイルマッサージのテクニックを教えます！

アロマタッチは、
ストレスケア、病気になりにくい体つくりに
効果的です！

一度教えてもらえば、誰でも簡単♪
小学生でもできちゃう手技です！

くすりにたよらない、
からだにやさしいケア方法を学んで、
ご家族の体のケアに、
（お子さんに教え込んで）ご自分の体のケアに、
ぜひ活かしてくださいね！

3月15日（木）10時～12時
会場：ココ＊カラ＊リセット（長野市豊野町）

参加費は
通常は3000円
オイル持参の方は2000円
です(^^)

ご予約お待ちしています♪

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長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット（ココカラリセット）

TEL：080-6865-3056
MAIL：b.m.smile.factory@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
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毎日仕事が山積みで
忙しいのが当たり前！

昔は肩が凝るなぁ…と思うこともあったけれど、
今はそんなことも一切感じない！

もし、そう感じているとしたら…
あなたの体は既に
鉄板のようなゴリゴリに占拠されています！！



人間の感覚尺度は
絶対基準じゃなくて、相対基準です。

直前の自分に対して、
今の自分はどうかで判断します。

ある日を境に、急激に仕事量が増えて
一気に疲れを感じたなら、

忙しい！
動き回り過ぎて倒れそう、やばい！！

って判断ができるけれど…

常に大変な状況が続いている中では、
背中にゴリゴリが多少増えたとしても、
大した変化じゃないから、
全然気が付けません！！



事実、首～背中がガッチガチの鉄板になって、
から来られるお客様がとても多いです！
（ほぼ、全員！！笑）

あなたは大丈夫ですか？


今日は、マヤ暦ではKIN18。
鏡の自分を見つめるにはいい日です。
（って、今日もあと30分で終わっちゃいますが・・・汗）

昨日の自分との比較じゃなく、
体が動くか、動かせないか、
今の状態に目を向けてみてくださいね！



もし、少しでも違和感を感じているなら、
できるだけ早めに
施術を受けられることをオススメします。

酷くなる前に、
心の声に従ってみてくださいね♪



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【イベント情報】

ランチ付き！
エッセンシャルオイル初級講座

2月28日（水）10時30分～13時30分に
長野市豊野町の
テイクアウトジャックさんで行います！！

おいしいピザ、パエリアを食べながら
エッセンシャルオイルの基礎を
おいしく、楽しく、学びます♪

参加費は2500円！（食事代込み）

お子様連れの場合は、
食事代が別途500円かかります。

ご予約お待ちしています♪

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長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
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毎日、家事や子育てで追われていると
どうしてもココロが荒んできます…

仕事から帰ってきて、
テレビにかじりつきで
オリンピック観戦中の旦那…

宿題が終わっていないのに、
鉛筆を持ったまま
テレビに見入ってしまっている子供…



ちょっと！あんたたち！！
テレビばっかり見てないで
やることやりなさいよ！！！



怒りスイッチが入ると、
目に入るもの全てがマイナスに映り、
小言が次から次へと湧き出てくる…

あなたは、こんなことありませんか？

（我が家では、日常茶飯事の光景です…笑）



実は、この小言には
隠しメッセージがあります。

「自分のことをする時間すら持てないのに、
　あなたたちばかりダラダラしていないでよ！」
「暇なら手伝って！」

さらに、その奥にはこんな感情が…

「テレビを見たらやるべきことが片付かない…」
「でも、本当はテレビが見たい」

そういえば、小さい頃、

「宿題やったの！？
　テレビ見てる場合じゃないでしょ！！」
「テレビ見ながら宿題してるから、
　勉強できないんでしょ！」

って怒られたことが…



それが原因なのかはわからないけれど、
いつの間にか

テレビを見ることが悪

という思い込みができあがっていました。

本当はテレビが見たいのに…

テレビは見ちゃいけないと
自分を抑えつけてる…


実は、冒頭のあの小言は、

テレビを見ている
旦那や子供に向けたメッセージ

ではなく、

テレビを見ることが許せない
自分自身に向けたメッセージ

だったのです！


何か怒りを感じた時、
その裏には
自分に向けたメッセージが隠れています。


あなたの怒りの裏には、
どんなメッセージが隠れていますか？


今日から、マヤ暦では
「白い魔法使い」
の13日間がはじまります。

愛と赦しの13日間

過去の自分を赦し、認める

ダメな自分でもいいじゃん！
そんな自分も愛そう！
自分を愛することで、愛の器は大きくなる！
他人を愛することができるようになる！



向き合いたくないかもしれないけれど…

愛と赦しの13日間は
敢えて向き合ってみましょう♪

真実がわかった時、
心が楽になりますよ！



ちなみに、
許せない感情や、本当の気持ちの抑制は、
ストレスや体の歪みの原因になります…

自分を許して、愛して、心も体もリセット！

こんな時は
フランキンセンス、オレンジ、ペパーミント
のエッセンシャルオイルがおすすめです。

３種類をブレンドして、
香りを嗅いだり、
胸に塗ったりしてみてくださいね！



追伸：
テレビを見て、
やるべきことができない自分でもいいさ！

気が済むまでテレビを見たら、
また、やるべき仕事に戻れば大丈夫！

そう思ったら、
旦那や子供がテレビ見てても関係ない！
って思えました。笑


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「わー！全然動かない！！」

施術前に、背中～腰の動きを診させていただくと、
7割の方はこんな反応を示します。笑

「日常生活で
　痛みを感じることはないし、
　少し重いなぁ…と思うことはあるけれど…

こんなに硬くなっているとは！！
年を取ると、仕方がない
　ですよね…」


家事や育児をしていると、
自分の時間を後回しにしてしまいがちです…

疲れが蓄積して、じわりじわりと
鉄板
に変わっていきます。

急激に痛むわけでもないので、
気が付かないうちに鉄板化していき、
気付いた時にはガチガチに…



その背中や腰の硬さ、
誇りに思ってください！！

だって、それだけ
家事や育児に力を注いできた
ってことですよ！

自分のことよりも家族を思う、温かさの証
でもあります(^^)


授乳をする時
おむつを替える時
子供を抱っこする時
キッチンでお皿を洗う時
野菜を刻む時
洗濯物を畳む時
…

家事や育児は
前かがみになる姿勢が多いので、

肩が前側に出て、
肩甲骨の間が開き、
肩～背中がガチガチになります。

さらにその張りの影響で
腰周りも固まりやすいです。



でも、ガチガチの体、実は
ものすごく損をしています！！

普通の体とガチガチの体では、
家事にかかる時間も力も全然違います！

ガチガチの体では
1.2～1.5倍位、時間がかかるし、
1.2～1.5倍位、使う力も多くなります。

もし、ガチガチの体を
ゆるゆるでまっすぐに整えたら…

皿洗いも掃除も、もっと早く片付きます♪
しかも、体の負担も少なく♪

家事が1.5倍でできるようになると、
今まで1時間かかっていた作業が
40分で片付くようになります♪

ということは…
20分の自由時間！！

これを積み重ねれば、
趣味のクラフト作りも楽しめちゃいますよ♪



たまには、ご自分へのご褒美に
施術はいかがですか？(^^)

体を整えて、
家事をもっと楽にして、
自分の時間を増やしましょ♪

家族のことを思う気持ちは
本当に素敵だけど…

もっと、自分のために
時間を使っても大丈夫ですよ！

ゆるゆるの体になって、
サクサク家事をこなして、
空いた時間に好きなことをして輝くあなたに、
誰も文句は言いません♪




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次回ご利用時の料金を10％引きにさせていただきます♪

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【イベント情報】

2月から
アロマを楽しむ癒しの会が
リニューアルします！

からだにやさしいケア方法の会と
アロマクラフト作りの会をひとつにまとめて

「からだにやさしいケア方法を学ぼう」
の会を始めます！！

2月6日（火）10時30分～11時半
テーマ：「福は内！運気アップ！金運アップ！」

参加申込受付中です！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

2月3日は節分、
季節の変わり目でもあり、
運気の変わり目でもあります！

春に向けて運気アップ！しましょう♪

ベビーマッサージとエッセンシャルオイルを融合して、
運気アップする方法を教えます！

今回作るクラフトは、
「金運アップスプレー」です！

もちろん、
100％天然のエッセンシャルオイル配合！

参加された方は、
骨盤調整の体験を特別価格500円で受けられます！
（通常の施術は15分位で1500円）

アロマの香りとお茶に癒されながら、
アロマを楽しく学びましょう！

参加費は、1500円。
子連れOK！
クラフトを多く作りたい方は、
プラス700円でもう1個作れます！
ご予約お待ちしています。

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おめでとうございます(^^)
本当の気持ちに気が付けましたね！！

（前回までのお話はこちらから↓）




『でも、ちょっと待って！
　今更、どうやって
　このギクシャクした距離を縮めればいいの！？』

簡単です(^^)
本当の気持ちを素直に伝えてみましょ～

「家事や子育てで自分の時間が持てないから、
　私も少し休みたいな」

「本当はもっと愛されたいな」
って♪

この時、

【あなた】にどうしてほしい

じゃなくて

【私】がどうしたいのか

で伝えられると、より相手の心に届きますよ♪

例えば、
「もっと家事や子育てに協力して」
よりも
「自分の時間が持ちたいから、
　家事を手伝ってほしい」
の方が、
すんなり受け入れやすいでしょ(*^^*)



でも、ぎくしゃくしている中で
本当の気持ちをいきなり伝えるのも
ちょっと照れくさいですよね…笑

そんな時は、
アロマの力を借りてみるのも手です。

オススメはオレンジです(^^)
気持ちを明るく元気にして
背中を押してくれますよ♪



そもそも、伝えられるのは
言葉だけじゃありません(^^)

ごめんね
いつもありがとう
愛してる

あなたが今、
素直に思っている感情のままに
行動してみましょう♪

あなたの行動から、
その気持ち、
旦那さんにちゃんと相手に伝わるから☆



それでも、なかなか
わだかまりが解けない時は、
あなたの心に
何か引っかかるものがあるのかもしれません…

そんな時は、心を癒してくれる
ヒーリングの施術がオススメです♪

当サロンのヒーリングの施術には、
カウンセリングが付いてきます(^^)

夫婦関係の悩みや思いも、
今までのイライラも、
全て吐き出して楽になりましょ～

サロンでお待ちしています！



夫婦関係が
あなたの望む方向に進みますように～☆
応援しています(^o^)/



☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報１】
アロマを楽しむ癒しの会

ご好評につき、
1月からパワーアップして開催します！

1月24日（水）10時30分～
テーマ：「大寒…　体を温める」
参加申込受付中です！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

1月20日は大寒。
一年で最も寒い日です。

体の末端も、体の芯も、心も（？）
冷えてしまうと、抵抗力が弱ってしまいます…

病気にかかる前に！
心も体もぽかぽかにして
寒い冬を無事に乗り切りましょう♪

ベビーマッサージやアロマの知識を活かした、
体の温め方を教えます(^^)

参加された方には、
骨盤調整のお試し施術の特典が付いてきます！

アロマの香りとお茶に癒されながら、
産後の骨盤も整えて、
からだにやさしい育児を学びましょう！

参加費は、500円。
かなりお値打ち価格です！
赤ちゃんとママ以外のご参加もOK！
ご予約お待ちしています。

☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報２】
アロマを楽しむ癒しの会

1月から
アロマクラフト作りの会を開催します！

1月31日（水）10時30分～
テーマ：「ぽかぽかうるうるクリーム」
参加申込受付中です！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

大寒が過ぎ、
冷え込みはまだまだ続きます。
足先の冷えやかかとのかさかさ、
大丈夫ですか？

エッセンシャルオイルを使って、
足をぽかぽかうるうるにするクリームを作ります。

参加された方には、
骨盤調整のお試し施術の特典が付いてきます！

アロマの香りとお茶に癒されながら、
産後の骨盤も整えて、
アロマを楽しく学びましょう！

参加費は、1500円。
赤ちゃんとママ以外のご参加もOK！
ご予約お待ちしています。

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット

TEL：080-6865-3056
MAIL：b.m.smile.factory@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w



施術中は電話に出られないことがあります。
LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。

※只今LINEからのご予約を受け付けられない状態になっております。（ポイントは溜まります）
※Facebook、メールからのご連絡をお願いいたします。

【LINEでポイント貯まります！】
施術30分のご利用毎に1ポイント。
お誕生月はポイント2倍！
10ポイントで
お好きなエッセンシャルオイル(2ml)をプレゼント！  

育児に積極的なメンズは
増えてきているとは言うけれど…

でも、ママのストレスは絶えません(><)

子供が泣いているのに！
家事で手が離せないのに！

何で、ソファで横になっている！？
何で、手伝いをしてくれない！？
朝脱いだパジャマ位、
洗濯かごに入れてきてよ！
私の仕事増やさないで！



このイライラが積み重なり…
限界を超え…
気持ちは「離婚」に向いてくる…



その気持ち、めっちゃわかります！

何で、自分だけ頑張ってるんだろう？って…

私は自分の時間すら持てていないのに、
ダラダラと時間を無駄に使わないでよ！！って…



私も6年前はそう思ってました（笑）

本気で離婚しようと思って、
離婚の申し出もして、話し合いもした…

親や弟にも、
「私、離婚するから」と宣言して

いろんな占い師を訪ねて
離婚のことを相談して…

でもね、最終的に
離婚を踏みとどまったんです(^^)

離婚の話合いの時に
旦那が本気で止めてくれた…
のも理由の一つではあるんだけど…

自分は本当はどうしたいんだっけ？
の気持ちに気付いてしまったのです！



本当はさ、
旦那さんのことを嫌いに
なりたいわけじゃなくてさ、

好きだからこそ、
もっと大切にしてほしいって
思ってるだけなんだよね(*^^*)

「いつも頑張ってるね」
の一言でもいい、

頭をポンポンして
撫でてくれるだけでもいい、

欲しいのは、
たったのそれだけだった！！



あなたが今、
本当にしたいことは何ですか？


こんな時にオススメなのは、
イランイランの香り。

心を落ち着かせてくれ、
旦那さんへの本当の気持ちに
気付かせてくれるかも！？



ストレスで心も体も
ねじ曲げられてしまっている時は
施術を受けてリセットしましょ♪

本当に自分が望む道に
進めるようになりますよ(^^)

後悔のない、ハッピーな道を進めるように
応援しています♪



☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報１】
アロマを楽しむ癒しの会

ご好評につき、
1月からパワーアップして開催します！

1月24日（水）10時30分～
テーマ：「大寒…　体を温める」
参加申込受付中です！

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1月20日は大寒。
一年で最も寒い日です。

体の末端も、体の芯も、心も（？）
冷えてしまうと、抵抗力が弱ってしまいます…

病気にかかる前に！
心も体もぽかぽかにして
寒い冬を無事に乗り切りましょう♪

ベビーマッサージやアロマの知識を活かした、
体の温め方を教えます(^^)

参加された方には、
骨盤調整のお試し施術の特典が付いてきます！

アロマの香りとお茶に癒されながら、
産後の骨盤も整えて、
からだにやさしい育児を学びましょう！

参加費は、500円。
かなりお値打ち価格です！
赤ちゃんとママ以外のご参加もOK！
ご予約お待ちしています。

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アロマを楽しむ癒しの会

1月から
アロマクラフト作りの会を開催します！

1月31日（水）10時30分～
テーマ：「ぽかぽかうるうるクリーム」
参加申込受付中です！

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大寒が過ぎ、
冷え込みはまだまだ続きます。
足先の冷えやかかとのかさかさ、
大丈夫ですか？

エッセンシャルオイルを使って、
足をぽかぽかうるうるにするクリームを作ります。

参加された方には、
骨盤調整のお試し施術の特典が付いてきます！

アロマの香りとお茶に癒されながら、
産後の骨盤も整えて、
アロマを楽しく学びましょう！

参加費は、1500円。
赤ちゃんとママ以外のご参加もOK！
ご予約お待ちしています。

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長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット

TEL：080-6865-3056
MAIL：b.m.smile.factory@gmail.com
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施術中は電話に出られないことがあります。
LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。

※只今LINEからのご予約を受け付けられない状態になっております。（ポイントは溜まります）
※Facebook、メールからのご連絡をお願いいたします。

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お誕生月はポイント2倍！
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朝起きたら、一面雪・・・！

ついに、この季節がやってきましたね。
朝から一汗、いい運動！の雪かきです！！

カーテンを開けた時のガッカリ感…
体のあちこちが痛くなる憂鬱感…

でも、どうせやるなら、
楽しく雪かきしたいですよね(^^)♪



今日は、雪かきが密かに好きである私、Kaoriが
雪かきを楽しむ３つの方法を教えます(^-^)/


１．一人の時間を満喫する

雪かきは一人になれる時間ですよね(^^)

誰にも邪魔されないし、
実は自分のしたいことをするには、
最高の時間なんです！！

好きな音楽を聞いて
自分の世界に没頭したり。

ながら作業でできることをしてしてみたり。
（例えば、スマホで音声や動画の教材を流して勉強とか）

自分のやりたいことをしながらなら、
雪かきの苦痛も半減します♪



２．筋トレ＆ダイエット！

雪かきは、はっきり言って重労働です(><)
腕、背中、腰が痛みます…

でも、体の軸を意識することで、
腕、背中、腰への負担を最小限に抑えて、
筋肉を最大に動かすことができるんです！！

つまり…

体に変な負荷がかからないから、
体が痛くならない♪

筋肉をたくさん動かせるので、
カロリー消費アップ♪
脂肪燃焼♪

筋肉が最大に動くので、
運動していなくても、筋トレ代わりに♪

雪かきという作業も、
自分の理想のボディのため！と思えば
やる気がでます(^^)



３．ストイックにゲーム感覚で楽しむ

雪かきは、ある意味単純作業でもあります。

雪をすくって投げる…
または
雪を押して集める…

これを、ゲーム化して楽しんじゃいます。

例えば、

・あっちの壁まで何秒で雪を片付けられるか
　記録更新ゲーム

・かいた雪でどれ位高い山ができるかゲーム

・すくう回数をいかに少なくするかゲーム

自分の限界をいかに超えるか…
そんなことを考えながら没頭しているうちに、
パパッと雪かきが終わってしまいます♪

我こそはストイック！な方にはオススメです(*^^*)



いかがでしたか！？
これから3ヵ月間、不規則的にやってくる雪かき。
一緒に楽しんで乗り切りましょうね♪



ちなみに…
体に歪みがある状態での雪かきは、
変な負荷がかかり、体を痛めやすいです…(TT)
しかも、寒さで筋肉がガチガチしているので
尚更です！！

雪かきで疲れてしまった時はもちろん、
本格的に雪かきを始める前にも、
是非サロンへ、体をメンテナンスしにきてくださいね♪

年末は12月28日まで、
年始は1月5日より営業しています♪

体がぽかぽかになる飲み物を
用意してお待ちしています(^-^)/




☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆

☆・・・―――――――――――・・・☆
【イベント情報１】
アロマを楽しむ癒しの会

ご好評につき、
1月からパワーアップして開催します！

1月10日（水）10時30分～
テーマ：「胃腸の調子を整える」
参加申込受付中です！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

正月…　
ついつい食べ過ぎて胃腸の調子が
崩れがちですよね…
胃腸炎も流行る時期…

ベビーマッサージやアロマの知識を融合して
胃腸の調子を整える方法を教えます。

参加された方には、
骨盤調整のお試し施術の特典が付いてきます！

アロマの香りとお茶に癒されながら、
産後の骨盤も整えて、
からだにやさしい育児を学びましょう！

参加費は、500円。
かなりお値打ち価格です！
赤ちゃんとママ以外のご参加もOK！
ご予約お待ちしています。

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【イベント情報２】
アロマを楽しむ癒しの会

1月から
アロマクラフト作りの会を開催します！

1月17日（水）10時30分～
テーマ：「感染症予防スプレー」
参加申込受付中です！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・

インフルエンザ、胃腸炎などなど…
まだまだ感染症の脅威は続きます！

エッセンシャルオイルを使って、
感染症を予防するスプレーを作ります。

参加された方には、
骨盤調整のお試し施術の特典が付いてきます！

アロマの香りとお茶に癒されながら、
産後の骨盤も整えて、
アロマを楽しく学びましょう！

参加費は、1500円。
赤ちゃんとママ以外のご参加もOK！
ご予約お待ちしています。

☆・・・―――――――――――・・・☆
長野市豊野町の
整体・リフレクソロジー・アロマ・ヒーリング
隠れ家サロン　ココ＊カラ＊リセット

TEL：080-6865-3056
MAIL：b.m.smile.factory@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/KokoKaraReset/
LINE＠ID：@mfc2334w



施術中は電話に出られないことがあります。
LINE、Facebook、メールからのご予約をオススメします。

※只今LINEからのご予約を受け付けられない状態になっております。（ポイントは溜まります）
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施術30分のご利用毎に1ポイント。
お誕生月はポイント2倍！
10ポイントで
お好きなエッセンシャルオイル(2ml)をプレゼント！