2017年12月09日
【大掃除】台所の換気扇で筋違い・・・！未然に防ぐ方法
年末に向けての大掃除。
面倒くさい掃除ランキングベスト１にも輝く
台所の換気扇の掃除！！
レンジフィルター・・・
換気扇のファン・・・
毎日の料理で、油がベトベト。
油汚れを落とすのはもちろん大変ですが、
意外と大変なのが、
換気扇のファンを取りつける作業。
ガスコンロの上に身を乗り出しながら、
レンジフードを見上げ、
ファンを場所にセットする。
固定用のねじを取りつけるのが
また一苦労。
はまらないし、ずれるし、
換気扇と一緒に回転して、締まらない。
この作業、
意外と体に負荷がかかること、知っていますか？
ずっと見上げている所にプラスして、
ファンに手が届くように身を乗り出し、
体もひねったりしているので
首を後ろに傾ける筋肉、
首を横に傾ける筋肉、
首を回転させる筋肉
に負荷がかかっている状態です。
普段しない体勢なので、
かかる負荷は相当なもの。
作業が終わるころには、
寝違えをしたかのような違和感を覚えます。
腕も上にあげているので、
肩周りの筋肉にも負荷がかかります。
特に、四十肩、五十肩の場合は、
上がらない腕を、無理矢理上げようとするので
肩を痛めてしまいます。
これを予防するためにも…
換気扇掃除の前には、
首と肩のストレッチをしておくことをオススメします！
すでに痛めてしまっている方は、
伸ばしても痛くない方向から、
ストレッチをしてみてください。
例えば、首を右側に倒すと痛い場合は、
首を左側に倒すストレッチから行い、
その後、首を右側に倒すストレッチを
するようにしましょう。
痛みや違和感が激しい場合は、
迷わず、サロンへ施術を受けにきてくださいね！
寒くて、筋肉がこわばりやすい時期ですので、
さらに痛みが増す前に、
メンテナンスされることをオススメします。
首や肩の痛みだけでなく、
今年溜め込んだストレスや疲れも一緒に取り除きます。
一年間頑張ってきたご褒美に！
一年間頑張ってきた心と体に感謝の気持ちを込めて！
誠心誠意、愛情たっぷり施術させていただきます！
心も体もスッキリして、新しい年を迎えましょうね。
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